Jag har länge tänkt att man bara andas. Och inget mera med det. När du blir stressad, hjärtat pumpar, andningen ökar och du kan knappt a n d a s så tänker du inte mera på det. Jag har gått medicinsk yoga ett tag nu, det är inte sån yoga där man står och arbetar med kroppen så mkt. Utan här lär du dig ANDAS. Och får göra små rörelser med axlar och dylikt. Och jag kan säga att NU vet jag hur man andas. Det är helt otroligt vilken skillnad den här kursen gjort för mig! Om du är stressad, om du är trött, om du INTE är trött, om du har smärta m.m. så hjälper dom här andningsövningarna dig! Det låter lite konstigt jag vet, jag tänkte likadant då innan jag började men nu så kan jag slappna av i bussen efter att sprungit maraton, jag kan slappna av då jag är nervös etc. dom kvällar jag inte kan sova så finns det knep med näsan tex för varje näshål ger olika syre kan man säga upp till hjärnan, ena ” vakna” och den andra ”sov”.. Så jag älskar det här. Jag har börjat gjort lite smått på barnen, och man kan se hur dom också blir lugna.
Det är så otroligt viktigt det här med andningen. Som tex då jag får panikångest, förut vart det jätte läskigt men nu om jag får så kan jag hantera det och man verkligen pressar ner luften i lungor och pressar diafragman utåt. Det här frigör så mkt i kroppen också, det renar vissa omlopp och det kan vara så att man i vissa fall kan bli smärtfri. Min fibromyalgi har blivit mkt bättre!
Helt fantastiskt! Vi avslutar alltid med lite meditiation.
Men när man väl är där så antingen hamnar man i ngn slags övernaturlig känsla och bara känner hur kroppen vilar.. Eller så somnar jag haha. Det är så härligt!
Så idag ska jag dit, tror vi har 4 ggr kvar nu utav kursen. Jag påbörjade en riktig kurs då som pågår i 8 veckors tid. Stresshanterings kurs. Så om ni inte testat, gör det! Det kan ta ngn gång för er att komma ni i det men när ni väl gör det. Jag lovar, det är helt otroligt!
Här nere kan man se lite men det är inte riktigt så våran instruktör utför, och det är lite olika antar jag. Jag rekommenderar verkligen henne. Och kan försöka komma ihåg att fråga efter hennes hemsida åt er.
Här skall man ligga idag och ” sova” .. Min egen tid, min tid att bara vara, min tid för min själ.
